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女人抗衰老养颜食谱(女性不想老得快)

时间:2021-09-03 13:25:40来源:黄埔信息网

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花菜学名花椰菜,营养比一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。它质地细嫩,味甘鲜美,食后极易消化吸收,烹炒后柔嫩可口。在抗衰老的食物中,十字花科的蔬菜名列前茅,维生素C是大白菜的4倍,爱美的女人应该多吃花菜,远比那些瓶瓶罐罐里价值不菲的化妆品和保健品来得更省事、更有效。今天就用花菜做一道〔肉末花菜],步骤简单,超级下饭;好了话不多说,接下来就开始吧。

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【材料】:菜花 1棵、瘦肉 50克、蒜 4瓣、葱姜 适量、生抽 1汤匙、盐 1茶匙、水 适量

【做法】:1、把菜花掰下来,掰成小朵,然后冲洗干净,沥干水;

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2、瘦肉剁成肉末,锅内放入油,倒入肉末翻炒到肉末变白,把肉末炒散;

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3、放入姜丝和蒜炒香;

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4、倒入差不多和菜花平齐的水量;

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5、倒入生抽;

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6、放入盐,翻炒均匀,盖盖继续焖煮7分钟左右;

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7、最后撒上葱花即可;

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所有营养素都尽量吃到~健健康康减肥~

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【小提示】:菜谱里面的调料根据个人口味酌情增减哦!喜欢吃辣的亲,可以放点辣椒哦!

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