“高温”高温酷热还会持续多久？冷空气即将到来，气温会降到……

今天，黄埔信息网小编给大家分享来自杭州发布的《高温酷热还会持续多久？冷空气即将到来，气温会降到……》，希望大家喜欢。

今早，市气象台发布高温橙色预警信号，预计23日前，杭州仍以高温酷热天气为主，但随着一股冷空气南下，气温也会有所变化！

市气象台发布高温橙色预警信 号

杭州市气象台今天上午8时42分发布高温橙色预警信号。

预警内容 ：受副热带高压影响，预计今天上城区、拱墅区、西湖区、滨江区和钱塘区大部分街道最高气温将达39℃左右，请有关单位和人员减少户外露天作业，做好防暑降温和防溺水工作。

高温天数创了纪录

截至8月21日，主城区35℃以上高温日数已经达52天， 40℃以上12天，历史排第一。

预计23日前，杭州仍以高温酷热天气为主。其中明天、后天 (22-23日)大部分地区最高气温可达40℃左右，局部41℃以上；今天（21日）午后雷阵雨较明显，雷雨时局部有短时大雨到暴雨、8～10级个别11级以上雷雨大风等强对流天气；24日以后副高减弱，降雨增多，高温强度逐渐减弱。

23日前持续高温酷热，其中明天、后天（22-23日）最高气温可达40℃左右，局部41℃以上，24-27日29～37℃；最低气温26～31℃。

温馨提醒

1.23日前杭州市持续高温天气，做好防暑降温、防溺水、用火用电安全管理等工作。

2.前期高温少雨，23日前降水总体偏少，请继续做好抗旱工作。

3.20-21日和24-26日有较明显雷雨天气过程，雷雨时可伴有短时强降雨、雷雨大风等强对流天气，需防范短时强降水可能引发的城市低洼积涝、山体滑坡等次生灾害以及雷雨大风对在建工程、简易工棚、设施农业等的不利影响。

24日起气温会有所下降

过去的这段日子，大家只能靠着雷阵雨才能降温，但是随着冷空气南下，副高将被击退；24日起副高减弱，气温会有所下降， 并且是持续下降，不止一点的下降，高温天气有所缓解。最高气温40℃→38℃→36℃→35℃→32℃！

此外随着冷空气的到来，冷暖气流碰撞，24日起降雨增多，会出现较明显的雷雨天气，“冷空气降温”＋“雷阵雨降温”的双重保障，还担心气温下不来？

虽然下周气温有所下降，但是不代表会一直凉快下去的，九月之后也是会出现35℃以上的高温天气的，比如去年9月出现了5天35℃以上的高温天气，常年9月之后平均出现1.6天的高温天气。

高温天警惕“情绪中暑”？

连续高温天，你是否容易心浮气躁？市卫健委提醒，当心“情绪中暑”，当气温超过35摄氏度、日照超过12小时、湿度高于80%时，气候条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响会明显增强， 一些人会出现情绪、心境和行为的异常，这就是“情绪中暑”，心理学上也称为“夏季情感障碍”。

持续闷热的天气下，许多人食欲减退，加之出汗增多，人体电解质代谢出现障碍，就会影响到大脑神经活动，使人出现烦躁不安、动辄发火的情况。

此外，夏季昼长夜短，气候炎热，蚊虫干扰，人们睡眠质量下降，容易引发疲劳，这也是诱发“情绪中暑”的重要原因。

因此，大家在连续高温闷热天气下要注意自我心理调节。

如何进行“心理降温”？

教你四招“心理降温”，避免出现情绪中暑症状。

规律作息，合理安排工作生活

要顺应夏季昼长夜短的特点，及时调整自己的工作计划和生活作息，可以适当减缓工作节奏，做好时间规划，并留有充足的休息时间。

生活上要定时起睡，特别是睡好午觉，以保证充足的睡眠，这样可提高对外界变化的心理适应力。

“静心”养生，音乐放松

越是天热，遇事越要心平气和，不要生闷气。遇到不顺心的事，感到心烦意乱时，可以听一段空灵的轻音乐，忘却热浪袭击，降低心理热度。

释放压力，清空不良情绪

在不愉快的时候，要及时进行自我排解和宣泄，将负面、消极的情绪放在“回收站”及时清空。我们可以选择适合自己的解压方法，比如看书、游泳、打球、向知心朋友倾诉、积极参加文化娱乐活动等，让自己保持积极向上、平和怡然的心态，提升情绪快乐指数。

适当运动，及时补水

在炎热的夏季要减少运动量，最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方，时间以半小时为宜。

当运动锻炼出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，同时，应随身携带一些风油精、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药物。

资料/市气象局、市卫健委