夏季防暑降温（6条防暑小贴士）

夏季防暑降温（6条防暑小贴士）

无时无刻感受骄阳的热情。

今天这桑拿蒸得可还行啊？

这样的天气要注意：防暑！防暑！防暑！重要的事情说三遍。

中暑的症状：

头晕、心悸、胸闷、发热、有呕吐感等

个别重度中暑患者甚至出现高体温及昏迷状态

5种方法处理中暑症状

▼脱离高温环境。迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息，有利于散热。使其平卧，头部抬高，松解衣扣。

▼补充水及电解质。如果中暑者神志清醒，并无恶心、呕吐，可饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等，以起到既降温、又补充血容量的作用。

▼用风油精或清凉油涂于患者的头部太阳穴，口服防暑药物。

▼可采用电风扇吹风等散热方法，但不能直接对着患者吹风，防止又造成感冒。

▼重度中暑者，应立即转送医院救治。

6种防暑降温注意事项

▼一定要及时补充水分

夏季应多喝白开水或淡盐（糖）水，应少喝饮料。

▼高温天气切忌贪凉

过多饮用冷饮会加重肠道的刺激，损害人体健康。

▼尽量减少外出

特别是中午时段，如非外出不可，可在皮肤上涂些防晒护肤品，备上遮阳伞等物品，夏季着装以浅色为好。

▼不宜过量饮酒

人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，若大量饮酒又会助热升温，无异于火上浇油。

▼午睡时间不宜过长

若午睡时间过长，中枢神经会加深抑止，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服，而更加困倦。

▼忌受热后“快速冷却”

快速降温会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

湖南医聊特约作者：湖南航天医院 刘锦文