人的九种体质（中医的“九大体质”到底是什么？）

人的九种体质（中医的“九大体质”到底是什么？）

《中医体质分类与判断》中的九种体质

首先说说“天选体质”——平和质，这种体质的人可以说是由内而外的健康，身体抵抗力强，身体机能运行得好而稳定，消化、代谢正常，每天排便1~2次，睡眠质量好，平时很少生病，精神状态也很好。身材也很匀称，不会过瘦或过胖，刚刚好。为人也较为随和，乐观积极。如果你是这种体质，那么恭喜你!你只需要保持原来健康的生活习惯即可，无需额外的调理。

阴虚体质，字面意思，阴气亏虚的体质。如果你到夏天比常人更加怕热，冬天反而不像其他人那么冷，一年四季手脚都较热，易保持温度，会便秘，大便干燥，体型偏瘦，容易急躁，性格外向，那么你就是阴虚体质了。阴气亏虚就需补阴，食物需吃生性偏凉、水多滋润的，可以吃小麦、芝麻、猪肉、鸭肉、甲鱼、海参等，平时吃些水果，推荐梨、甘蔗、西瓜、猕猴桃等，忌羊肉、狗肉，少食鸡肉。夏天要避暑，不从事高温工作。锻炼选择运动量不大的运动，如太极拳等。

阳虚体质，与阴虚体质相反，是阳气亏虚，如果你到冬天比常人更加怕冷，夏天反而不像其他人那么热，吹空调还觉得冷，一年四季手脚冰凉，容易腹泻，性格内向，那么你就是阳虚体质了。阳气亏虚就需补阳，食物需吃温阳益气的，可以吃羊肉、鸡肉、韭菜、鳝鱼等，做菜时可放葱姜蒜调味补阳。锻炼同样选择运动量不大的运动，平时可以蒸桑拿以祛阴气。

湿热体质，如果你忍受不了又湿又热的环境，脸上爱出油，嘴巴常感到苦，干燥，大便较黏，常常感到疲惫困倦，神思倦怠，体型或匀称或偏瘦，易急躁，那么你就是湿热体质了。居家时要开窗通风，平时多吃甘凉的食物，如黄瓜、苦瓜、西红柿等，海鲜要少食，尽量不要喝酒，运动可选择运动量大的，如跑步、游泳等。

痰湿体质，如果你讨厌潮湿的环境，梅雨季节会感到不舒服。经常有痰，爱出汗，喜欢吃甜腻的食物，且身材属于肥胖体型，那么你就是痰湿体质了，建议远离潮湿环境，保持家中干燥通风，建议少吃甜腻的食物，饮食要清淡些，可以吃白果、红豆、白萝卜等。要坚持长期运动，慢慢增加运动量。

气郁体质，字面意思，内气郁结的体质，这个体质的人常常会感到忧虑，所以气结于胸。主要存在精神状态的问题，性格敏感。身材较瘦。平时最主要的是情绪调理，少多思，让自己乐观、快乐起来。平时可以选择运动量较大的运动，如跑步、爬山等。推荐吃橙子、韭菜等，利于通气。

血瘀体质，如果你刷牙时候牙龈容易出血，身上总是出现莫名其妙的青紫块，皮肤暗淡干燥，眼睛经常会充血，身材偏瘦，易急躁，那么你就是血瘀体质了。推荐活血化瘀的饮食，如黑大豆、胡萝卜、桃子等，可以喝绿茶，生活中不要熬夜，可以做一些对血气有利的运动，比如跳舞、散步等。

气虚体质，字面意思，气虚。该体质的人身体较虚，容易疲惫，容易患病，且恢复缓慢。冬天怕冷，夏天怕热。食物推荐甘温补气的，如红枣、土豆、山药等。不宜剧烈运动，可散步、慢跑。

特禀体质，这是一个比较特别的体质，有别于常人的特殊人群，有多种，可分为过敏体质的人群、有着生理缺陷的人群、拥有特殊才能的人群，在生活中避免接触过敏源，坚持运动，增强身体抵抗力。

结语：以上就是中医常说的“九大体质”了，经过康康的介绍，相信大家对这几种体质都有所了解了，体质是天生的，但我们可以通过后天努力去改善，不同的体质有不同的调理方法，大家可以对照着做，相信身体会越来越好。你是什么体质呢?欢迎在评论区留言讨论。