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消极情绪(二十五种常见的消极情绪)

时间:2021-08-15 01:26:32来源:黄埔信息网

指导语:请对自己以下这25种常见的消极情绪客观的评分,评分范围为0-10分,其中0-3分为轻度,可以忽略;4-6分为中度,需要关注;7-10分为重度,需要重视。如果你有这25种消极心理情绪中的其中5种分值超过3分,或者其中一种的分值超过7分,建议你在专家的帮助下尽快调整处理。

1、幻想——思想的巨人,行动的矮子(幻想度 分)

当人遇到挫折或难以解决的问题时,便脱离实际,想入非非,把自己放到想象的世界中,企图以虚构的方式应付挫折,获得满足。白日梦便是一种幻想,如果白日梦代替了有意义的行动,就会成为逃避现实的手段,也可能成为心理变态的征兆,发展成为幻想症。幻想是美丽的,现实是残酷的。幻想只是一种感觉,如想要人生有成,就应该立足于现实,尤其是为人处世时。

2、消极——对现实的退缩于逃避(消极度 分)

消极的人往往给人一种不慕名利的虚假印象,其实他们的内心是极度空虚的,对待事情也是消极的。这种人什么也不想,什么也不去做,即使有再强的能力,终生也将一事无成。消极与积极在于看法与认识的不同。走在一条具有太多信息、太多欲望和太多竞争的人生路上,我们总有几丝忧虑、几多彷徨,还会常常有些无奈。但为了事业的成功和生活的幸福,必须建立一种积极的心态。每天给自己一个希望,你将拥有好的心情,你的心态往往就是你真正的主人。

3、自负——无知者的自我膨胀(自负度 分)

自信十分重要,这是毋庸置疑的,但如果过分自信就会变成自负。自信和自负之间存在一个度,但很多人却因为成功而自我膨胀,以至于陷入自负的心里陷阱。自负有时表现为狂妄,自认为无所不能,过高地估计自己,看不起身边的人。因此,自负的人常会陷入狂躁之境,最终走向失败。

4、草率——失败者的根源(草率度 分)

生活中常常出现这种情况,有些人在遇到事情时不加考虑,匆忙决定后又后悔不已,有时甚至造成不可挽回的局面。可是这世上根本没有后悔药,我们无法预知明天,所以许多事情的成败常常取决于我们是谨慎小心还是草率鲁莽。有些人之所以失败了,也许就是他们缺乏思考和准备。

5、傲慢——得不到支持的尊严(傲慢度 分)

常言道:天不言自高,地不言自厚。一般来说,知道东西越多的人就会越谦虚,而知道得越少、气量越小的人就会越傲慢,因此我们可以说傲慢是虚荣和一知半解的结合物。过分傲慢的人摆出一副趾高气扬、不可一世的态度,这让他们常常遭到别人的反感,使他们处处碰壁、寸步难行。

6、多疑——无中生有的心灵枷锁(多疑度 分)

古语有云:长相知,不相疑,其实这句话也可反过来说,不相疑,才能长相知。但是猜疑是人性的弱点之一,也一直都是害人害己的祸根。多疑会让人们对身边的每件事情习惯性地往坏和消极方面想,一个人一旦掉入猜疑的陷阱中就容易对每件事神经过敏,让别人对自己也产生疑虑,这对正常的人际关系是不利的,而且疑心最终也会使自己陷入紧张和焦虑之中。

7、奢侈——有钱时摆阔,没钱时挨饿(奢侈度 分)

奢侈是一种毒药,一旦沾染,就会不断蔓延开来,而且传播速度很快,波及范围很广,一个人开始追求奢侈的生活,那么,周围的人很快就会奢侈起来。浪费是最大的犯罪,如果你浪费时间,那是在消耗生命;如果你浪费金钱,那么,你就走在通往灭亡的道路上。

8、自闭——画地为牢,把世界关在门外(自闭度 分)

把自己封闭起来,可以躲避风雨,但是阳光也进不来了。一个能够打开心扉,迎接阳光的人是永远不会自闭的。如有阳光一样的心态,你就不会在抑郁失落中迷失自己,你就不会失去方向。正确地估量自己的价值,并且让自己持续地增值,这是一种积极的人生态度,这样,你的生命才不会白白的度过,才会觉得每一天都是有意义的。

9、偏执——偏重于自我的执著(偏执度 分)

有主见,有头脑,不随声附和,不与世沉浮,这无疑是值得称道的好品质,但是应该以不执己见,不偏激执拗为前提。无论是做人还是做事,头脑都应该存有辩证的观点,死守一隅,坐井观天,把自己的偏见当成真理,而且至死不悟,这是为人处世的大忌,如果我们不能及时纠正这种态度,就很可能会误入人生的死角,抽不出身来。

10、急功近利——不思长远的近视眼(急躁度 分)

急功近利的人目光短浅,一叶障目,不见泰山,只要闻到芝麻香,就会忘却西瓜甜。他(她)们的视野只能看到眼前,所谓头痛医头、脚痛医脚,是急功近利者一贯的行为方式。为了摆脱眼前的状况,这些人可以不顾未来的利益,只为求得一时的痛快,不长远考虑,其结果往往是得不偿失的。

11、贪婪——心灵的贫穷,灾祸的根源(贪婪度 分)

人在现实中生活,不可能没有欲望,欲壑难填,对金钱的欲望,使很多人变得贪婪无比。诚然,金钱是人们生活的基本保障,但是在解决生活所需之后,不能一味地贪求。古语有云:多贪不如少用。人对钱财的欲望应该有一个度,如果超过了度就要想办法让自己停下来,不要因为过分贪婪换来后悔莫及的结果。

12、无原则——被丢弃的道德(无原则度 分)

利益在生活中经常被追捧,甚至有人喜欢把自己的一切准则都与利益画等号。和自己的亲人、朋友以及其他人相处的时侯,时时刻刻都以自己的利益为重。诚然,对很多人来说,利益是非常重要的,但是,如果把利益作为自己做事的准则,那么到后来,这样做的人只能是搬起石头砸自己的脚。利益有时侯还会成为别人引诱自己的陷阱,而以利益为准则的人,掉进陷阱的几率比跳过去的几率要大很多。

13、嫉妒——诋毁别人的成就,暴露自己的无能(嫉妒度 分)

嫉妒是人心上的肿瘤。嫉妒可以让美丽的人变得丑陋无比,可以让热情的人变得冷若冰霜。嫉妒是一种憎恨式的感情,拥有嫉妒的人,看见别人比自己过得好,比自己运气好,就会恨得咬牙切齿;而看见别人比自己运气差,过得没有自己好,就会洋洋得意。这样的感情,对人际关系会产生极其不利的影响。人应该用一颗豁达的心去看待这个世界,因为嫉妒心只能把人送到疯狂、崩溃的边缘,而不会让人获得美好和幸福。

14、固执——蟠踞于心灵的愚眛根源(固执度 分)

固执是一种坚持成见,不懂得变通的心理现象。人对事物的认知,以及对事物价值的评判都要通过自己的价值观来完成,这本身就带有极其浓郁的主观色彩。如果对一个事物的认识错误,但是又不愿接受别人的意见进行有效的改正,就会错上加错。固执并不是坚持的近义词。其实,打开固执的枷锁也并不是一件困难的事情,只要能及时地改正自己错误的观点,有效地接受新事物,很容易就能打开固执的心灵枷锁。

15、轻诺寡信——轻诺寡信,多易必多难(诚信度 分)

诚信为立身之本,要做到诚信,重要的一点就是不轻易承诺,这样才能避免背信弃义。如果不经过深思熟虑就答应别人的要求,事后又做不到,这样的人就不会获得他人的信任。答应别人的事就要做到,要一诺千金。孔子说:民无信不立。人的言行要以诚信为本。

16、张扬——浅薄者的朋友(张扬度 分)

有着张扬性格的人狂妄自大、盛气凌人、锋芒太露,言行之间容易招致非议,伤人伤己,因此做人要谨言慎行。谦受益,满招损。无论是才华满腹还是志高意满时,都不可趾高气阳、骄傲自大,而应该在充分发挥自己才华的同时,收起锋芒,低调处世。老子曰:不自见,故明;不自是,故彰;不自伐,故有功;不自矜,故长。即便是有才华而不得志的时侯,也无需悲观或者埋怨生活的不公,要做到淡然处之,以低姿态做人。

17、虚荣——一切恶行都围绕虚荣心而生(虚荣度 分)

虚荣是追求个人的荣耀和表面的光环,以求博得别人的欣赏、尊敬的表现。爱慕虚荣的人都有较强的自卑心里,他们不知道,内心空虚无知、外表光鲜的人反而招人厌烦。气实、每个人或多或少都会有一些虚荣心,不应该把它扩大升级,而应该通过虚荣心看到自己的不足和缺点,加强学习和改进,不断提升、激励自己,勇往直前。

18、拜金——为自己套上黄金的枷锁(拜金度 分)

毋庸置疑,金钱在人们的生活中起着重要的作用,但是金钱不是人生的全部。钱财是生外之物,不要被金钱和自己的贪婪迷或了双眼,应适可而止。把贪心戒除,这样就能知足常乐,解开束缚人的脚镣。除此之外也不要吝啬,能够帮助别人也是一种幸福。不把金钱看得太重,学会舍得,才能把握住人生的机会和命运。

19、冲动——陷于悔恨与自责的漩涡(冲动度 分)

在日常生活中,确实会有许多事情让我们气愤、很无奈,但是无论自己的情绪多么冲动,都不能失去理智,更不能不顾一切地采取过激的行为。事缓则圆,任何事情的解决都是理智加公平的结果,一味冲动不仅于事无补,反而往往会造成让我们难以承担的后果。因次,在遇到窘境时用理智控制自己的行为才是明智的选择。

20、盲从——失去自我的可怜人(盲从度 分)

很多人都会盲目地追求大众潮流,这是很多人都具有的心理特征,同时也是一个非常危险的心灵陷阱。因为每个人的人生观、价值观、道德观都是不同的,因此每个人的选择方向也应该是不同的。因为盲从,我们往往丧失了自我,迷失了自我的个性,丧失了自我判断力和自信心。

21、自我设限——杀死你的潜能力(自我设限度 分)

上帝只拯救能够自救的人。成功属于愿意成功的人。狭隘的心理是阻碍人前进的障碍,很多时侯,一个人的失败并不是受客观环境的影响,而是自我设限的心理已经注定了不能成功。自我设限的狭隘心理使一个人的心胸不宽广,使一个人的眼界不开阔,使一个人的目光短浅甚至还会使人产生严重的自恋情结,有这种心理的人很难与他相处,而且容易伤害他人。这种人是天生的失败者,因为自我封闭和自我设限,他们陷入了精神上的贫瘠和恐慌中。

22、报复心——小鸡肚肠,睚眦必报(报复度 分)

报复心是无底的黑洞,源自于仇恨的怒火。如果不能及时控制报复心理,而任由报复心吞噬自我,就会失去理智,做出莽撞乃至让自己后悔的事情。报复心强的人 容易意气用事,一旦急火攻心,常常只顾发泄心中的情绪而不听从别人的劝告。他们无法坦然面对挫折,不会宽恕他人,往往为了贪一时之快而伤人害己,结果既失 去了人缘,又把自己也推入了麻烦的陷阱中。

23、侥幸——自我欺骗的放纵(侥幸度 分)

侥幸心理是一种非常不健康的心理,这种心理使人的思想受到蒙蔽,从而做不出正确的判断,甚至迷失方向。久而久之,人们的思想便会在不知不觉中发生变化。其实严重的后果都是由一点一滴的小事积累起来形成的,因此要从小事开始防范。偶尔一次侥幸可能会使人取得成绩或者得到某种益处,但总有一天会跌倒。任何时 候都要丢弃侥幸心里,提高自己的品德修养,一步一个脚印地实现理想。须知宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来,唯有踏实勤奋才能走上成功的道路。

24、强求完美——自卑与不自信的怪胎(完美主义倾向度 分)

中国有句古训:金无赤金,人无完人。俄国著名哲学家车尔尼雪夫斯基说:既然太阳上也有黑点,人世间的事情就更不可能没有缺陷。世界上本来就没有一片完美的树叶,但是在现实生活中,却总是存在追求完美的人。他们不但对自己有着完美苛刻的要求,对身边的人和事也都抱着同样的态度。因为过度地追求完美,他们失去了很多愉快幸福的生活,甚至自己的生命。

25、失去目标——斗志的迷失(目标丢失度 分)

失败是不需要计划的,而成功则需要一个周密的计划并一步一步地去实践它。古今中外,大凡事业有所成就者都具备两点:一个是自己有着清晰的事业目标;二是朝着目标不停的奋斗。没有目标的人就像一艘盲目航行的船一样,对它来说任何方向的风都是逆风;而如果一个人有了目标,并且坚定地朝着目标前进,那么整个世界都会为它让路。因此想要成功,就得从一点一滴做起,给自己制定一个明确的、长期的、具体的目标,充分利用好时间,带着目标上路,就会到达目的地。

广西南宁心理咨询师 莫雯慧建议:以上这25种消极心理情绪,是导致许多人性格上产生缺陷的不良情绪和心理状态,是任何药物疗法都无法有效彻底根治的比较顽固的非躯体症状。“综合积极情绪疗法”是使用比较成熟的、公众易于接受的、有科学依据和体系的12种心理疗法(精神分析疗法、认知疗法、行为疗法、合理情绪疗法、人际关系疗法、饮食疗法、幽默疗法、阅读疗法、音乐疗法、运动疗法、芳香疗法、催眠疗法)提炼而形成的疗法,以中国本土文化背景的来访者为主要对象,努力寻求在一至两个阶段,每个阶段12次的心理咨询与干预过程中,可以有效的缓解或消除这25种消极心理情绪。

消极情绪(二十五种常见的消极情绪)

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