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“水杯”最近爆红,很多明星都在用!医生紧急提醒:小心“中毒”

时间:2022-08-13 09:52:00来源:羊城晚报

今天,黄埔信息网小编给大家分享来自羊城晚报的《最近爆红,很多明星都在用!医生紧急提醒:小心“中毒”》,希望大家喜欢。

最近,

一款名为“吨吨桶” 的水杯火了

明星都在用

不少健身人士和明星都喜欢

用这种“吨吨桶” 喝水

它的容量一般在1.5-3.8升,

价格从139元到386元不等

搜索发现,

在电商平台上它的销量很可观,

有的店铺月销量超过8万件。

和普通水杯不同,

“吨吨桶” 瓶身上

大多标有时间和饮水量刻度,

就像一个提醒你定时喝水的闹钟。

小编回头一看,

发现同事桌上也有一个

买了“吨吨桶”,

可补水似乎没那么简单

林杰是90后,毕业后一直在杭州工作,是个健身爱好者,已经系统健身4年。他也购买了“吨吨桶”,一只容量2.2升,另一只1.5升,都是耐高温材料,可以直接加入开水,价格200元左右。

除了肌酸、蛋白粉等补剂,林杰还会在运动时补充BCAA(支链氨基酸)饮料,用来提升运动表现和补充能量。

他刚开始接触健身时,每天要喝3升白开水。林杰说,“小白”时期,觉得多喝水就能提高新陈代谢,于是疯狂喝水,但随着健身知识的积累,才发现光补充水是不够的。

林杰坦言,练腿或是练背之后,大量喝水之后反而身体乏力,没有精神。

后来,林杰喝一些佳得乐、红牛等运动饮料。“现在一天喝水2升以上,配上水果、运动饮料,足够了。”

小董今年20岁,是一位热爱健身的年轻姑娘。“健身场馆里基本上人手一个‘吨吨桶’,关注的减肥博主都在推荐,说明星都在用,所以我也买了,我有好几个。”

她向记者展示了几段减肥博主的视频——喝水减肥法,运动水杯推荐,视频里‘吨吨桶’出镜概率很高。

“我蛮喜欢用这种桶的,因为看到了就忍不住想喝水。”为了方便,小董一般会在瓶子里装白开水,偶尔放几个茶包,用温水泡开再加冷水。

“以前听说运动流汗会导致身体微量元素流失,所以跑完步会买电解质水喝。”

大家可能都注意到了,他们在运动之后,都不是单纯地补充白开水。

别再这么喝水了!

当心“水中毒”

然而,需要注意的是,大量出汗后,用这种“吨吨桶”喝水,就容易一下子补水补过头,会出现水中毒的情况。

人一般是以一天2000~2500ml喝水量为宜。 夏天由于出汗多,不做剧烈运动的话,2500到3000ml就可以了。

由于人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升,一旦摄取水分的速度超过了这个标准,过剩的水分会使细胞膨胀,引起脱水低钠症一般会导致头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状,严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。

一般每天喝8杯水较为适合,且要分几次喝。 一下子饮水过多,即使没有水中毒,大量的水积聚在胃肠中,使人胸腹感到胀满,不利健康。饮水过多,还会冲淡胃液,导致胃肠的吸收能力减弱。

医生提醒,运动出汗后可饮用适量淡盐水、柠檬水、蜂蜜水、运动饮料等,及时补充体内电解质。

这样的事经常发生

小伙狂喝5瓶水

呕吐不止“水中毒”

天气炎热,喝水量增多再正常不过,可合肥小伙小郑打完篮球后猛喝了几瓶矿泉水,随即头昏眼花、呕吐不止,送医被诊断为“水中毒”。

为治便秘狂喝水险丧命

吴女士半月前便秘,在网上发现了喝柠檬水治便秘的偏方。她一有空就喝柠檬水,两小时内喝了6升水。不多久她就觉得胃疼、头痛,躺在床上休息。过了一会,老伴发现不对劲,呼叫发现她神志不清。送到医院后,医生诊断,吴女士由于一次喝水太多致脑水肿,情况十分危急,经过抢救才脱离危险。

及时补水

不要等到渴了再喝水

夏天天气炎热,最重要的就是多喝水。别等口渴了才喝水,因为口渴表示身体已经缺水了,最理想的是根据气温的高低,每天喝1.5升至2升水。 出汗较多时,可适当补充一些盐水。

记者也注意到,与普通水杯不同的是,市面上销售的“吨吨桶”在瓶身上都标注有饮水量刻度,每隔两小时划了一条横线,提醒顾客及时饮水。专家建议,每隔一两个小时就应该喝一次水,及时补充水分。

不过在专业人士看来,像是“吨吨桶”这样的大容量水杯,杯中的水不要放太长时间,建议在3小时内喝完 ,时间太长容易滋生细菌。

此外,市面上销售的“吨吨桶”材质为食品级塑料,不同材质承受的温度是不一样的。为避免烫伤,使用吸管时水的温度请勿超过50℃。

夏天,你的水喝对了吗?

“要健康,一天得喝足够多的水”的观念已深入人心,但怎样喝水更健康却未必人人知道。夏天剧烈运动后如果因渴一次性大量喝水,可能会“水中毒”;清晨起床喝一杯温开水;开封7天以上的桶装水,最好别喝……关于喝水的真相↓↓

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