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羽毛球握拍图解(打羽毛球如何握拍)

时间:2021-04-20 12:07:35来源:黄埔信息网

羽毛球握拍图解(打羽毛球如何握拍)

第一部分 握拍法

握拍是学打羽毛球的第一课,一直也没写这部分,感觉并不是难点,但为了整片文章的完整性,还是有必要把这部分补上。

1)基础握拍

基础的握拍可以简单的分为两个部分,可以称之为指握:前二指(拇指和食指)、后三指(中指、无名指、小指),为方便理解请对照图示。

冰王教你打羽毛球如何握拍

前二指:拇指第一指节贴住对应的宽面,食指第一指节搭住第三斜边,食指第二指节贴住对应的宽面,食指侧可稍稍高于拇指。

后三指:在拇指和食指握拍的基础上自然握住拍柄,第一指节搭住拇指侧第二斜边,第二指节扣住外侧窄面。

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(注:因不同的人生理存在差异,个人可根据自己最舒服的位置进行微调)

一般来说,常规握拍的松紧度要保证拍柄可以滑动又不会脱出手指的掌控。

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挥拍发力熟练之后,为了给发力留出更多空间,需要更加放松,空出掌心,可以理解为三个手指钳住拍柄,剩余二指需搭,形成钳式握拍,个人更喜欢多缠一些缓冲膜来代替掌心空间,当然这样会一定程度的降低对拍面的控制性。

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(注:上图为帮助理解空出掌心的效果,实际握拍时,后三指均会搭住拍柄,也会配合中指发力,请不要误解)

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2)握拍转换

握拍是为了发力击球,对于不同的击球技巧需要转握拍的方式以便于更精准的控制拍面,握拍的转换可分为三个阶段:手指动作、正反转换、高低转换

手指动作:通过手指的位置变化来调整握拍方式

拇指动作:初学者主要是上下的移动(反拍击球向上,正拍击球向下),在一些特定的技术中会用到横向的移位,既拇指第一指节从宽面调整至第一斜边(注:有些人会用到内侧窄面)

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食指动作:同样的食指也有上下移动(正拍击球向上,反拍击球向下)和横向移动,既食指第一关节从第三斜边调整至宽面(或窄面)。

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后三指动作:在拇指和食指动作的基础上,后三指需要配合完成横向的移位(也可以理解为转拍),既第一指节从第二斜边调整至外侧窄面(反拍击球)或者是拇指侧宽面(正拍击球)。

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