为什么上午总是犯困(为什么人在上午容易犯困)

经常犯困的人，在检查时可能会发现血液黏稠度高。此诱因有哪些？会发展成血栓吗？该如何预防？

血液黏稠会发展成血栓？

血液中除血浆之外，还有大量的血细胞。这些细胞的含量或血浆中成分增多，血液中流动的物质就增多，血液就会变得黏稠。

血液黏稠度增加时，血液携带的氧气和营养物质就无法运输到身体各个部位。如果细胞长时间得不到氧气和营养物质的浸润，就会损伤甚至凋亡。

血管壁损伤后，与血液中胆固醇、甘油三酯等物质作用，会导致血管损伤，进而发展成为血栓。

血液黏稠度高会有什么症状？

毛细血管最先受到黏稠的血液的冲击，尤其是脑血管。患者常见有早起犯困、不清醒、思维迟钝等症状，有时还会出现头昏眼花、头疼、间歇性视力模糊等症状。

下蹲站立之后回心、脑血量减少，出现眼前突然一黑，呼吸变困难的症状。

除了在拔智齿等情况下，患者也可能出现单侧流口水的症状。

血液黏稠度高的诱因有哪些？

食用含有大量脂肪的食物；

食用含有大量糖分的食物；

压力过大或缺乏锻炼时；

大量出汗或者发烧造成身体脱水时；

烟酒等物质。

如何预防血液黏稠度过高？

控制饮食，少吃油腻、糖分高的食品，清淡饮食。

有规律的锻炼，可以定期进行慢跑或游泳这样的有氧训练。

适当的释放压力。通过刷剧、与朋友倾诉、散步、打球等方式让自己的心情舒畅。

及时有效补充水分。每天早上起床和运动出汗后不要忘记补充水分。

戒掉吸烟、喝酒等不良习惯。